医師である著者による、健康生活解説本。
一日三食の飽食生活をやめ、一日一食もしくは一汁一菜生活を勧め、必要以上に食べなければ、病気にならない健康的な体になるという話です。
空腹になると、若返り遺伝子が出るというのは知りませんでした。
最近、空腹でお腹がグーッと鳴ることもなかったので、自分なりに試してみようと思います。
他の書評などを見ていると、説得力に欠ける、著者の体験談で論拠に欠けるという書評もあり、その点は否めません。
ただ、参考になる点もあるので、一つの健康法として試してみるのが良いでしょう。
健康を維持したい人、痩せたい人、生き生きとした老後を迎えたい人、早起き生活を送りたい人にはオススメです。
コメント