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脳内物質を利用して仕事の効率を上げる方法を解説している本。 分かりにくくなりがちな、脳内物質の話が例え話などで分かりやすく解説されています。 やる気が出なかったり、緊張したり、いろんな状況で、どのような脳内物質が出ていて、そのような気分に...

しばらく歯医者に行ってなかったので、そろそろ行かなきゃならないけど、どうやって選べば良いのだろうと思って探してみた本。 信頼出来る歯医者の選び方について、色んな目安が説明されており、良い歯医者さんを探すために役立ちます。 中でも、勉強し続...

テレビでも見かける秋津 壽男医師のがんに関する健康本。 各項目ごとに、がんにならないのはどっちか、Q&A形式で解説されています。 健康系の本では、専門用語が多すぎて分かりづらい本も多いのですが、この本はかなり分かりやすく、読みやすく書かれ...

医師である著者による、健康生活解説本。 一日三食の飽食生活をやめ、一日一食もしくは一汁一菜生活を勧め、必要以上に食べなければ、病気にならない健康的な体になるという話です。 空腹になると、若返り遺伝子が出るというのは知りませんでした。 最近、...

疲れない体を作り、免疫力を高めるためにはどうすれば良いか書かれている本。 医学書のように難しい言葉ではなく、分かりやすく説明されているので、読みやすい本でした。 生活リズムや仕事中の軽い体操、やる気が出ない時にやる気を出すための呼吸方法な...

ソーシャルメディア上で話題になっていたので、購入してみた本。 自律神経が健康に及ぼす影響をもとに、健康を維持するための方法が書かれています。 私個人が実践して効果があったのは、昼中心の食生活です。 朝はヨーグルトとフルーツ、夜は納豆キムチ豆...